當我們被「慣性」綑綁著

2024年8月19日

最近，我認識了一位長者，他行動不太方便，但礙於不想麻煩別人的原則，所以無論自己身體的情況有幾差，他都拒絕所有人的幫忙，逐漸令自己的生活、社交圈子進入了一個死胡同。

想深一層，其實每一個人包括我自己，因為生活的點滴、經歷，慢慢都會不自覺地建立了一些慣性的思維、一套待人處事的慣性做法。

有些時候，這些「慣性」，可以幫我們有效地過濾生活裡的沙石，協助我們選擇、回應生活的挑戰，鞏固自己的價值觀、人生哲學。

然而亦有些時候，因為「慣性」，令我們變得過份堅持、頑固、硬頸，有時候甚至乎令自己與初心、價值觀、有意思的人生背道而馳。

在臨床心理學的角度來看，這些都是十分常見的情況。若然您想試下用另外一種方式去回應生活、生命，不妨試下:

1. 覺察多一點 : 懷着一份溫柔和不批判的心，去了解、覺察自己多一點：「原來自己的慣性的思維、待人處事的慣性做法是這樣的！」
2. 思考多一點 : 當生活遇到挑戰時，容讓自己多一點空間去思考自己的初心和價值觀 !
3. 願意靈活多一點 : 培養自己一份願意的心 : 願意去學習如何更靈活地思考和待人處事，依據自己的初心和價值觀，更健康地回應生活的種種挑戰！

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吳冰怡臨床心理學家 P. Y. Doris NG Clinical Psychologist

Hi! 我叫冰怡，是一名在香港註冊的臨床心理學家，亦是一位狗+貓媽媽。 假如您或您的摯愛、親友，現正面對癌症、末期疾病的難關；經歷喪親的哀痛；又或者正在面對/逃避一些情緒、生活的困擾，我都衷心地希望您能在這裡找到一些簡單的自助資訊，又或者一些安慰的感覺。 祝您安康！ Hi! My name is Doris, a registered clinical psychologist in Hong Kong, also a dog + cat lover. If you or your loved one faces cancer, terminal illness, grief and loss, or other emotional disturbances, perhaps you may find some simple self-help information here, or simply words of comfort. Wish you peace!