鑽進牛角尖

2024年6月14日

如何鑽出牛角尖？

剛剛看了一篇訪問，受訪者分享了他過去幾年的生活和反思。受訪者本身是一位公眾人物。四年前，他因為婚姻以外的關係和衝動行為曝光，令他失去了所有工作的機會；加上社會的輿論，他的精神和心理狀況都變得極度沉重。

訪問裡面，受訪者分享了他如何逃避、收埋自己，連續多個月都拒絕踏出家門的經歷；之後他又如何面對、企返起身，願意嘗試重新上路。

受訪者真誠的分享令我再一次認定 – 願意接受愛自己的人的支持及思考人生價值觀，對一個人的心理狀況是何等重要的！

每個人的生命，都會經常跌跌碰碰，總會犯過錯，無論是刻意的，又或者是不經意、率性的過錯。這些過錯、這些難關，可以比喻為人生路上的一些彎位，總會遇過吧，誰人的生命會是直路一條呢？

當我們行到這些人生路上的彎位時，如果彎位較淺，我們都可以慢慢地轉到彎；但是當彎位很深、很大、很長的時候，人總會有疲倦、脆弱的時刻，此刻的我們 : 一個人行會較易鑽進牛角尖，愈鑽愈深，甚至乎去到一個不能自拔的精神、心理狀況。

在臨床心理學的角度來看，當我們處於人生路上的彎位時，不妨嘗試與我們相信的人，分享一些內心的感覺，容讓他們關心我們、聆聽我們，即使他們未必可以完完全全地明白我們。

容讓別人扶持我們行人生路上的彎位時，我們停留在牛角尖的時間會較短、較淺。無錯，我們可能依然會鑽進牛角尖，但是身邊的人可以陪伴我們、聆聽我們、關愛我們，讓我們感到少一點孤單、多一點方向！當適當的時間到了，我們可以慢慢看清自己最珍而重之的人和事、人生的價值觀，讓生命重新注入力量，重新開始！

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吳冰怡臨床心理學家 P. Y. Doris NG Clinical Psychologist

Hi! 我叫冰怡，是一名在香港註冊的臨床心理學家，亦是一位狗+貓媽媽。 假如您或您的摯愛、親友，現正面對癌症、末期疾病的難關；經歷喪親的哀痛；又或者正在面對/逃避一些情緒、生活的困擾，我都衷心地希望您能在這裡找到一些簡單的自助資訊，又或者一些安慰的感覺。 祝您安康！ Hi! My name is Doris, a registered clinical psychologist in Hong Kong, also a dog + cat lover. If you or your loved one faces cancer, terminal illness, grief and loss, or other emotional disturbances, perhaps you may find some simple self-help information here, or simply words of comfort. Wish you peace!